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Los vegetarianos son más cardiosaludables

Los vegetarianos  son más cardiosaludables

Los vegetarianos son más cardiosaludables

 

Los vegetarianos  son más cardiosaludables

 

Las personas que practican el vegetarismo son menos propensas a sufrir problemas cardiovasculares gracias a que no tienen altos niveles de colesterol en su organismo esto es algo que muchos conocemos  pero lo interesante del tema es que  en pocas ocasiones tomamos conciencia de esta realidad  lo que nos lleva a tener una dieta muy mal equilibrada.

Hace unos días la revista American Journal of Clinical Investigation  público  un estudio acerca de la alimentación vegetariana  y cómo influye  en la vida de las personas dicho estudio se realizó en  más de 45,000 personas que durante 10 años mantuvieron hábitos  alimenticios normales de las 45,000 personas utilizadas en el estudio 15,000 de estas personas eran vegetarianas lo resultados  son interesantes ya que indicaron que las personas que se alimentaron en base a una dieta vegetariana redujeron significativamente las posibilidades de sufrir enfermedades cardiacas y mejoraron notablemente su desempeño en diferentes actividades al no padecer algunas enfermedades que comúnmente se atribuyen a una mala alimentación.

Este estudio confirma la importancia de una alimentación saludable y da la razón por mucho a las personas que practican la alimentación vegetariana, así mismo los expertos en nutrición recomienda ser cuidadosos al utilizar este tipo de dietas más si se hace estrictamente ya que podría causar descompensación en algunos nutrientes que nuestro organismo necesita para estar fuertes, lo recomendable  es ser asesorado por un médico especialista en el tema para evitar una descompensación alimenticia.

Por lo demás está más que claro que las personas vegetarianas tienen mejor rendimiento en su vida diaria y en las actividades que realizan diariamente como actividades físicas que  necesitan y demandan una gran cantidad energía.  Existen varias dietas vegetarianas  que podemos seguir algunas son dietas básicas sobre vegetarismo y otras son dietas mucho más estrictas  las cuales necesitan ser analizadas antes de utilizarlas para mejorar nuestra alimentación recuerde que si venimos de una alimentación de otro tipo nuestro organismo inicialmente pude resentir este cambio.

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